Норма частоты сердечных сокращений у людей престарелого возраста

Пульс — это важнейший показатель жизнедеятельности организма человека. По показаниям, не соответствующим общепринятым нормам, можно выявить наличие у пенсионера различных заболеваний. Измерять частоту своих сердечных показаний (ЧСС) можно самостоятельно в домашних условиях без приобретения каких-либо специальных приспособлений. Для этого нужно приложить два пальца к крупной венозной артерии, засечь на секундомере минуту и посчитать сколько ударов сделает сердце. И сравнить свой результат с нормой. Важный момент — сравнивать нужно именно с нормой для своего возраста. У пожилых людей она будет ниже, чем у мужчин и женщин средних лет.

Влияние различных факторов на показания пульса

Норма ЧСС меняется в зависимости от возраста. Так, у новорожденных малышей она достигает 140 ударов в минуту, к 30 годам она снижается и составляет уже 75 ударов. А у пожилых людей она снижается до 65 ударов за 1 минуту. Если показатель ниже нормы, то это свидетельствует о проблемах организма, различным отклонениях и каких-либо заболеваниях. Также на этот важнейший показатель могут воздействовать и другие факторы, такие как:

Комплекция человека — вес, в том числе избыточный и рост;
Различные заболевания, имеющиеся в организме;
Активность образа жизни и физической подвижности;
Эмоциональное состояние и устойчивость нервной системы;
Наличие вредных привычек;
В какое время происходит измерение ЧСС. Самые точные данные получаются утром после пробуждения.

У пенсионеров сердце изнашивается, особенно, если были пережиты какие-либо стрессы или продолжительное время была физически и эмоционально тяжелая работа. Это все влияет на уменьшение количества сердечных ударов в минуту.

Малое отклонение от нормы, не сопровождающееся сердечными болями, не должно вызывать негативные эмоции. Оно само восстановится до показателей нормы без вспомогательных действий.

Нужно всего лишь принятую удобную позу и попить теплой воды. Но если подобные отклонения происходят не единожды и сопровождаются дискомфортом, неприятными симптомами. То это уже повод забеспокоится о своем здоровье.

В таком случае стоит посетить врача, ознакомится с рекомендациями специалиста, а также сдать необходимые анализы и пройти обследование для обнаружения причины отклонения ЧСС от нормы.

Как правильно производить измерения пульса пожилым людям

Измерения лучше всего проводить в утренние часы для более достоверной информации. Пульс можно почувствовать на всех крупных артериях, но комфортнее делать это на запястье руки. Еще один важный секрет, о котором многие не знают, измерения пульса на правой и левой руке отличается. Для того, чтобы правильно измерить ЧСС нужно следовать определенному алгоритму:

Для начала нужно приобрести секундомер;
Затем расслабиться, принять удобное положение и немного согнуть запястье одной руки;
Используя указательный, средний и безымянный пальцы второй руки можно ощутить пульсирующую артерию;
И наконец, нужно засечь 30 секунд и посчитать сколько ударов произойдет за это время.

Показания, полученные при измерении могут немного не соответствовать норме, так как есть вероятность небольшой погрешности при проведенной операции. Причин неточности измерений может быть огромное множество: измерение после еды, физическая активность, прием медикаментов, период менструального цикла у женщины, употребление никотина или алкоголя, холод или наоборот посещение горячей ванны и многие другие.

Каким образом привести ЧСС в норму для пенсионера

Если измерение пульса пожилому человеку показывает несоответствие норме в большую или меньшую сторону, то нужно оценить общее состояние и самочувствие пациента. При необходимости можно измерить артериальное давление престарелого. По общим измерениям и ощущениям и ощущениям строится целостная оценка ЧСС. Если ситуация приемлемая и совсем немного не соответствует норме, можно самостоятельно произвести меры по стабилизации пульсации сердца в домашних условиях.

Меры по повышению ЧСС у пожилых людей

Для того, чтобы принятие решение по дальнейшим мерам для повышения пульса нужно обратиться к тонометрическим измерениям. И тогда существует два выхода из сложившейся ситуации:

Артериальное давление повышенно — это частая проблема людей пенсионного возраста. Эта ситуация опасна для жизни и здоровья пациента. При гипертонии лучше незамедлительно обратится к специалистам за квалифицированной помощью. При необходимости можно воспользоваться вызовом скорой медицинской помощи.
Артериальное давление находится на нормальном для пенсионера уровне или слегка понижено. Такое состояние может быть вызвано недавно пережитым стрессом или каким-то нервным напряжением. Для начала нужно расслабиться, успокоится, выпить стакан теплой кипяченой воды, затем прилечь и несколько минут просто спокойно подышать. Если это не помогло, то есть список способов, помогающих повысить ЧСС пенсионера:

Чашка кофе или, как вариант, крепкий зеленый несладкий чай. Людям, страдающим частыми низкими показателями ЧСС рекомендуется выпивать чашку кофе каждый день;
Съесть несколько долек горького шоколада с высоким содержанием какао бобов;
Произвести небольшую физическую разминку. Буквально несколько самых простейших упражнений дадут положительный эффект.

Помимо вышесказанного еще помогают повысить ЧСС расслабляющие ванны с эфирными маслами, массаж тела и использование горчичников на воротниковой зоне.

Специальные препараты для увеличения частоты пульса у пожилых людей

Если по результатам измерений у престарелого человека оказался низкий пульс, то ни в коем случае не стоит заниматься самолечением и назначать себе медикаменты. И тем более не стоит основываться на советах знакомых, которые употребляют конкретные препараты. Это может быть опасно для жизни пенсионера. Задача специалиста — провести необходимое обследование определить степень тяжести заболевания, выявит все противопоказания и только на основании полученных результатов подберет индивидуальное лечение. Терапия может быть курсовая, на постоянной основе или применяемая только во время приступов ухудшения здоровья. Также в качестве препаратов растительного происхождения можно предложить слабо действующие травы: женьшень и красавка. Обычно их выпускают в виде таблеток и настоек.

Что делать пенсионеру при высоких показаниях ЧСС

Повышенные удары сердца в минуту может быть вызваны разными причинами. Это могут быть физические нагрузки, хроническая усталость, эмоциональная тревожность, активное употребление алкоголя и табака, злоупотребление кофеином и многие другие. Если показания не критичны и не систематичны, то можно самостоятельно попытаться снизить ЧСС, это поможет избежать такой серьезной болезни, как тахикардия. Ниже описаны меры, которые можно применить самостоятельно:

Если при небольшой физической активности у пожилого человека сразу же появляется отдышка, это признак недостаточной работы сердечной мышцы. В таком случае необходимо ежедневно укреплять свое сердце с помощью ходьбы пешком. Начать можно с 15 минут в день, потом увеличить до 30, а затем и до часа беспрерывной активной ходьбы.
Также дополнительную нагрузку на сердце оказывает и избыточный вес. Для того, чтобы снизить приступы тахикардии, вызванный лишним весом, стоит избавиться от него. Нужно больше двигаться и отказаться от такой вредной еды как фастфуд, газированные напитки, сладкое, белый хлеб и жирная жареная пища.
Стоит отказаться от большого количества специй, чрезмерного употребления кофе. Лучше всего заменить их на свежеприготовленные морсы, компоты или соки. И регулярно выпивать 2 литра чистой воды в день.
Необходимо обратить свое внимание не регулярное употребление соли. Она задерживает избыточную влагу в организме, а это приводит к повышенному артериальному давлению и дополнительной нагрузке на сердце. Стоит исключить из своего рациона чипсы, сухарики, снеки, копчености.

Ну и, конечно, нельзя забывать об эмоциональной составляющей здорового человека. Стрессы, нервные напряжения, сильный эмоциональный всплеск очень негативно сказываются на работе сердечной мышцы пожилого человека. Ежедневные потрясения могут даже привести к летальному исходу.

Если все-таки стрессовых ситуаций никак не удается избежать, то стоит начать принимать успокоительные средства на растительной основе. Это может быть пустырник или валерьянка. Они безвредны при использовании дозы, указанной в инструкции. Более сильные лекарственные препараты следует принимать только после консультации с квалифицированным специалистом.

Каким образом можно понизить ЧСС у престарелого человека

Понизить пульс можно самостоятельно в домашних условиях. Для этого можно опробовать следующие способы:

Нужно сделать глубокий вдох, задержать воздух в легких, зажав рот и нос, а после этого медленно как бы выдавить этот воздух из себя. Это поможет привести ЧСС в норму;
Лечь на живот на гладкой ровности поверхности без матраса и подушек;
Вызвать самопроизвольную рвоту. После нее нервная система организма понизит частоту пульса.

В качестве медикаментозного восстановления нормальной ЧСС можно использовать корвалол, валокордин или таблетку валидола.

Лекарственные препараты для нормализации пульса у пенсионеров

Для того, чтобы не сталкиваться с проблемами неправильной работы сердца и развития такой болезни как брадикардия, нужно придерживаться здорового образа жизни, избегать нервных потрясений и не злоупотреблять алкогольными напитками и сигаретами. В качестве профилактических мер можно обратится к народной медицине:

Употреблять в пищу мед, лучше всего в сотах. Он стабилизирует ЧСС и нормализует артериальное давление;
Также стоит употреблять в пищу смородину в любом виде;
Рекомендуется употреблять в пищу отвар шиповника;
Есть специальные травяные сборы, предназначенные для нормализации ЧСС.

Если такие проблемы возникают систематически и сопровождаются плохим самочувствием, то после обследования квалифицированный специалист назначит комплексный подход медикаментов, укрепляющих сердечную мышцу и нормализующий работу ЧСС.