Настроение и его частые перепады у пожилых людей

Пожилые люди это очень уязвимые и в большинстве своем капризные люди с очень переменчивым настроением. Близким и родственникам бывает с ними трудно. Во-первых, из-за большого количества болезней, а во-вторых из-за частой вспыльчивости и перепадов настроения. В это время важно следить за их настроением, так как оно может быть первым предвестником появления депрессии. В пожилом возрасте она очень опасна, поэтому стоит незамедлительно принять необходимые меры.

Главные причины частой смены настроения у престарелых людей

С возрастом пожилые люди становятся все более капризными, вспыльчивыми, агрессивными и замкнутыми в себе. Их настроение непостоянно и меняется беспричинно. Близким и родственникам приходится подстраиваться под эту ситуацию. Для того, чтобы сделать это проще важно знать основные причины такого поведения. Основные из них описаны ниже.

1. Опасение оказаться ненужным и невостребованным.

Для пенсионеров это самая главная и распространенная причина негативного и непостоянного поведения. У многих из них страх остаться ненужным или отправится в дом престарелых настолько велик, что люди начинают замечать его проявления, даже если их на самом деле нет. Хотя современные частные дома престарелых имеют превосходные условия для комфортного проживания, квалифицированное медицинское обслуживание и хорошо организованный совместный досуг людей одного возраста и взглядов на жизнь. Тем не менее большинство стариков очень не хотят туда попасть. Тогда при совместном проживании с родственниками их нужно как можно больше, исходя из состояния здоровья, вовлекать в домашние дела, особенно в помощь по уходу за внуками. Также нельзя забывать про интересы пенсионера. Если у него есть хобби или какое-то любимое дело оно существенно поднимает настроение и придает ощущение нужности обществу.

2. Проблемы с памятью.

Это очень распространенная форма заболевания у пожилых людей. Очень важно знать как оно развивается и каким образом можно справится с этой проблемой и препятствовать ее прогрессированию. Главное ни в коем случае нельзя ругать человека и показывать ему расстройство таким состояние, это значительно скажется на самочувствии и эмоциональном состоянии престарелого человека. Также по возможности можно помочь ему, оставляя записки на видных местах. Например, на двери повесить бумажку с напоминанием выключить свет и закрыть дверь. А также необходимо написать подробную инструкцию как пользоваться бытовыми приборами и средствами связи.

3. Повседневные трудности.

Настроение пожилых людей очень переменчиво и испортить его может любая мелочь. Они очень расстраиваются когда не могут в полной мере обеспечить себе полноценный уход и считают себя грузом семьи. В таком случае пожилому человеку нужно давать как можно больше самостоятельности и ответственности за свое состояние. Так они будут чувствовать себя более важными и состоятельными.

4. Серьезные проблемы.

Негативное и депрессивное настроение у пожилого человека может быть и из-за более масштабных происшествий. Такими могут быть увольнение с работы по причине ухода на пенсию, серьезные заболевания и их последствия и другие.

5. Времена года.

Времена года тоже оказывают воздействие на настроение и эмоциональное состояние пожилого человека. Летом максимальный прилив сил и энергии, а также преобладающее хорошее настроение. Осенью же настроение сильно ухудшаются и часто появляется раздражительность, агрессивность, отсутствие интереса к чему-либо и к жизни в общем. В это время развивается осенняя депрессия. Она характеризуется негативным эмоциональным состоянием, затрудненным мышлением и двигательной активностью и отчуждением от всего мира, в том числе и отстранения от родных и близких людей.

Негативное настроение пожилых людей проявляется в следующих явных симптомах:

• Агрессивность и раздражительность;
• Чувство страха и беспричинная тревожность;
• Резкая вспыльчивость из-за любой мелочи;
• Плаксивость, крик;
• Апатия ко всему;
• Плохая память и разговоры об одном и том же по несколько раз.

При появлении подобных симптомов необходимо разобраться с первопричинами эмоционального неуравновешенного состояния, проконсультироваться со специалистами в этой области. Бывает, что при подобных проявлениях негативного поведения, родственники сдают пожилого человека в дом престарелых. Это не только не решает проблему, но и усугубляет ее. Помимо этого у родственников возрастают затраты, так как содержание в пансионате или медицинском учреждении стоит недешево. Так еще и пенсионеру эмоционально становится только хуже.

Полезные советы, помогающие бороться с частыми сменами настроения пожилого человека

1) Пожилым людям необходимо придерживаться одного графика на регулярной основе. В идеале им нужно рано ложится и рано вставать. Сон при этом должен быть не менее 8 часов. Вечером необходимо проветривать комнату и дышать свежим воздухом. Если пенсионер плохо спит ночью, то можно принимать лекарственные препараты растительного происхождения, например, пустырник, а также для расслабления можно заниматься медитацией.

2) Стоит следить за своим здоровьем. Регулярно посещать медицинские учреждения для консультаций о состоянии здоровья, а также выполнят все рекомендации специалистов.

3) Питание пожилого человека должно быть сбалансированным и содержать в себе необходимое количество минералов, витаминов и жирных аминокислот. Полезными продуктами для пенсионеров являются орехи, сухофрукты, разнообразные морепродукты, овощи, фрукты. А также несомненной пользой обладает молочная продукция. Для расширения сосудов и улучшения кровообращения рекомендуется два-три раза в неделю выпивать небольшую стопочку натурального красного вина. Главное не злоупотреблять спиртными и другими вредными привычками. И не стоит употреблять слишком много мясной продукции, она негативно сказывается на здоровье престарелого человека.

4) Пожилым людям необходимо регулярно проводить зарядку и физическую активность, главное делать это не в ущерб своему здоровью. Все нагрузки должны быть актуальны физическому и психическому состоянию человека. Также нельзя забывать и о развитии, не требующем двигательной активности. Такими могут быть рисование или разгадывание кроссвордов — они способствуют улучшению мозговой деятельности.

5) Пожилым людям не стоит замыкаться в себе и своих проблемах. Это может привести к депрессивному расстройству. Лучше всего погружаться в домашние дела, заботу о детях и внуках. А также по возможности заниматься своими увлечениями и хобби. Это значительно улучшит настроение и повысит интерес к жизни.

6) Внимание стоит уделять не только физическому развитию, но и интеллектуальному. В качестве источников получения знаний могут служить книги, статьи в интернете, а также интеллектуальные игры, например, шахматы. А для эмоционального покоя и умиротворения отлично подойдут медитации, молитвы и занятия йогой по мере возможности.

7) Пенсионерам рекомендуется каждый день бывать на свежем воздухе, хотя бы непродолжительный период. Свежий воздух улучшает настроение, а также общение с ровесниками поднимает тонус и самочувствие.

8) Пенсионерам необходимо проявлять заботу о ком-то для того, чтобы не замыкаться в себе и своем самочувствии. В качестве хорошего варианта можно завести домашнего питомца. Это может быть кошка или собака, не требующая большого ухода. Но при этом доставляющая радость и существенно поднимающая настроение.

9) Для хорошего самочувствия и настроения рекомендуется иногда менять обстановку. Это может быть поездка к родственникам или перемена обстановки в доме. Также родственникам полезно брать с собой в пенсионера в путешествия. Это благоприятно скажется на физическом и эмоциональном состоянии человека.