Особенности образа жизни пожилых людей

В процессе естественного старения человек начинает ощущать проявления изменений в своём здоровье и отношения к миру. С наступлением пенсионного возраста, утратой близких людей и появлением различных болезней жизнь пожилого человека коренным образом изменяется, появляются частые периоды стрессов, недомоганий и депрессивных состояний. Всё это подводит нас к тому, что очень важно оказывать своим пожилым близким необходимую заботу, для недопущения у них эмоционального спада.

Какие нюансы у жизни в пожилом возрасте?

Пожилой период жизни наступает тогда, когда молодость безвозвратно ушла. В это время каждый организм претерпевает изменения. Как оказывается на практике, морщины, седина и плохое самочувствие не всегда являются доказательством старения. Так какой же должен человек иметь возраст, чтобы его можно было считать пожилым?

В далёком прошлом 20 лет – это уже считалось солидным возрастом, и тем, кому удалось преодолеть такой рубежи, считались людьми с определённым статусом. В истории есть огромное количество примеров, когда браки создавались людьми в 12-13 лет. В те же времена девушка, достигшая 20-ти летнего возраста уже считалась более чем зрелой, но в современном мире всё по-другому.

Как считают члены РАН, распределение на классы биологического возраста людей, довольно сильно изменилось. За сбором статистики о динамике жизни людей, их состояния здоровья и прочих критериев, пристально наблюдает Всемирная Организация Здравоохранения. Согласно их наблюдениям, возраст человека протекает по следующей схеме:

• Молодость – от 22 до 44 лет.
• Средний возраст – от 44 до 60 лет.
• Пожилой возраст – от 60 до 75 лет.
• Период старости – от 75 до 90 лет.

Люди, преодолевшие верхний рубеж в 90 лет, могут смело называть себя долгожителями. Как показывает статистика и опыт прожить до 90 лет или больше – довольно сложное дело. На это есть большое количество причин: различные заболевания, экологические условия, тонкости жизни пожилого человека и пр.

Результату социальных опросов и исследований, проводившихся по всему миру, говорят о том, что большинство людей не хотят переживать старость и готовы смириться с тем, что их жизни близятся к концу лишь преодолев рубеж в 60 лет. По всей видимость такие факторы являются хорошей почвой для приведения в силу законов, увеличивающих пенсионный возраст.

Люди, приближающиеся к пожилому возраста должны больше внимания уделять своему здоровью. Как показывает опыт, в возрасте свыше 60 лет люди испытывают трудности с быстрой адаптацией к ситуациям из-за понижения скорости приёма информации. В основном это относится к научно-техническому прогрессу, так как большинство пожилых людей не может полноценно приспособиться к инновационным компьютерным технологиям. Но не хотим брать во внимание то, что для многих пожилых людей это может быть серьёзной психологической травмой. Такая ситуация может привести к тому, что человек будет чувствовать себя неспособным и ненужным, что сильно усугубит ситуацию, так как в их понимании происходит некоторая переоценка прожитых лет.

Как измерить качество жизни пожилых людей?

Для этого есть 4 критерия, по которым можно судить о качестве жизни:

• Материальный достаток. Или материальная обеспеченность – это средства для удовлетворения какого-либо перечня потребностей пожилого человека, также это доступ к существующим на данном моменте жизни накоплениям или формирование таковых для использования в более преклонном возрасте. Этот критерий играет серьёзную роль в жизни каждого пожилого человека.
• Качество состояния здоровья. Процесс старения подразумевает некоторое ухудшение здоровья, что является симптомом каких-либо сбоев в работе систем и органов. Исходя из этого можно сказать, что улучшение качества жизни пожилых людей невозможно без необходимого поддержания биохимических функций организма человека.
• Занятость и образованность. Этот параметр образовывается из социальных возможностей и деятельности человека, а также его досуга.
• Приемлемые условия жизни. По данным, опубликованным в ООН в 2013 году, пожилое население, по большей части, хочет обладать правом на выбор, существовать независимо и самостоятельно. Поэтому настолько актуальным в наши дни является повышение качества жизни престарелых людей.

Также наличие семьи в жизни престарелых людей играет огромную роль. В старости, люди, как правило, утрачивают некоторую свободу передвижений, а с приходом пенсионного возраста все дела вращаются вокруг дома и собственного быта. Неважное самочувствие может сильно ограничить интересы, после чего престарелые люди занимаются поиском поддержки у своих родных и близких людей.

Усугубление здоровья и периоды недомогания пенсионеров негативно влияют на общее психическое состояние, что влечёт за собой зависимость от членов своей семьи. Когда люди, чем-либо заболевают у них появляется более высокая необходимость в чужом внимании и помощи со стороны. Так как окружение из близких людей даём пожилому человеку ощущение безопасности и надёжности в периоды переживания трудностей.

Зачастую бытовые дела по дому играют отвлекающую роль и способствуют принятию и адаптации к своей новой жизни и условиям, а забота о детях или поддержание домашнего хозяйства способны и вовсе не дать мрачным мыслям проникнуть в голову. Это происходит потому, что люди начинают чувствовать себя востребованными, это помогает исключить депрессивные состояния и даёт моральные силы на осознание своего старческого возраста.

Статистика говорит о том, что мужчин в пожилом возрасте гораздо меньше, нежели женщин. Отсюда приходит понимание того, что смертность у мужчин намного выше, чем у женской половины населения. Такой дисбаланс был достигнут в России из-за войн, которые серьёзно сокращали численность мужского населения в военных потерях.

Результатом этого явилось то, что количество одиноких пожилых женщин сильно превышает число таких же мужчин. Но была замечена тенденция, что пожилой мужчина, который потерял свою жену, часто заключает брак повторно. При этом спутницами жизни пожилого мужчины становятся дамы гораздо более младшего возраста. Женщины, находящиеся в подобных условиях, имеют гораздо больше проблем в этом, так как найти себе ещё одного мужа довольно сложно.

Особенной важностью позднего брака можно признать моральную сторону вопроса, так как многие хотят иметь хорошего друга в старости. Поэтому необходимо некоторым образом изменить понимание общественностью этого вопроса о заключении браков стариками.

С заслуженным окончание периода работы и с выходом в своеобразный «отпуск» у большинства пожилых людей возникают чувства некоторой изоляции от социума, что, в свою очередь влечёт за собой депрессии и одиночество. Многие пожилые люди, которые не удовлетворены своим биологическим возрастом, зачастую стремительно дряхлеют, а психологические расстройства, проявляющиеся в этой ситуации, только осложняют итак, неважное положение дел. Условия, в которых они находятся также могут сильно отличаться. Как правило, одинокие пенсионеры находятся более плохих условиях быта, нежели имеющие семью старики.

Бывает так, что на фоне подобных условий происходят и суициды. Как женская, так и мужская половина предрасположена к подобным решениям в случае утраты любимого близкого человека, будь то ребёнок или супруг. Статистика говорит о том, что 25% суицидов, так или иначе, связанных со смертью родных.

При пересечении границы возраста в 55-65 лет, человек может выйти на пенсию либо получить понижение по карьере, при этом может возникнуть долговременный период депрессии. Всё оказывает непосредственное влияние на психическое состояние престарелого человека, появляется реакция понижения ресурсов (демобилизации), когда возможное будущее оценивается лишь в мрачных тонах, а прошлому, наоборот, придаётся идеализация и воспринимается как самая лучшая часть жизни.

В такие сложные периоды пожилыми людьми могут озвучиваться пассивные намерения суицидных характеров. Это должно подтолкнуть их близких к размышлениям о том, что пожилые родственники нуждаются в срочной помощи. За такими стариками нужно пристально следить в этом время и по возможности оказывать поддержку и моральную помощь для успешного преодоления жизненных трудностей, с которым они столкнулись. Поэтому критическую важность имеют: создание благоприятных условий жизни пожилых людей, создание у них ощущения нужности, и помощь в занятости какими-либо бытовыми делами.

При преодолении рубежа в 65-75 лет могут проявляться суицидные депрессии. Когда пожилой человек находится в противоречиях с самим собой, пытается отстаивать свои права, пишет жалобы или ходит по различным инстанциям, но при этом не получает должного понимания или помощи в его проблемах могут возникать желания добровольно расстаться с жизнью.

Старики, находящиеся в возрасте более 75 лет, являются наиболее сложными в вопросах поддержания нужного психического состояния. Так как таким людям относятся пенсионеры, которые по тем или иным причинам перестают ухаживать за собой, бывает даже не хотят принимать пищу. Вместе с этим их мысли заняты смертью, о том, как незаметно покинуть этот мир и при этом не быть никому обузой.

Из всего вышеописанного можно сделать вывод, что для поддержания качества жизни пожилых людей самую весомую роль играет семья. Так члены своей семьи могут стать серьёзным препятствием для суицида. Отношения в семье должны быть выстроены так, чтобы каждый член семьи ощущал ответственность за остальных, включая самого старшего в семье, поддерживая его благополучие. Помощь и забота являются основными аспектами в улучшении качества жизни пожилого человека. Такие ситуации требуют профессиональной консультации социального работника.

Условия и место жизни пожилого человека (город либо посёлок) также могут сыграть серьёзную роль в восприятии мира пенсионером.

Ещё в недавнем прошлом в посёлках существовали обычаи, когда для родственников сохранялось место в их дом до смерти, так как общее приусадебное хозяйство позволяло кормиться не одному поколению. Совместная жизнь с членами семьи гарантировала получение необходимой заботы стариками и пожилыми людьми, а также способствовала повышению качества их жизни.

Но к сожалению, или к радости, обстановка меняется, и теперь многие дети при заведении собственных семей переезжают от родителей. Но для поддержания добрых и полных отношений с родственниками нужно желание заботиться и помогать с обеих сторон.

Самую важную в этом роль играют дети. У многих пожилых людей есть дети во взрослом возрасте. Семейные отношение, как показывает опыт, поддерживаются вначале по прямым связям, а затем уже в случае отсутствия детей, остальными родственниками. Отдельное или совместное проживание, конечно, при наличии регулярного контакта с родственниками, определяют роль в жизни престарелых людей и сказываются на том, как будут поддерживаться отношения между ними. Помимо оказания материальной помощи старикам, им необходима и моральная поддержка, а также тесный эмоциональный контакт с детьми. Так как пенсионерам критически важно ощущать то, что связь с детьми не разорвана, и между ними всё ещё есть чувства любви и взаимопонимания. Оказываемая детьми забота и содействие показывают старикам, что в них всё ещё нуждаются их близкие. Высокое качество жизни пожилых людей выстраивается из тёплых взаимоотношений родственников, удовлетворения моральных потребностей в поддержке и психологического здоровья членов семьи.

На сегодняшний день финансовая поддержка детьми своих престарелых родственников очень распространена. Предки также не хотят оставаться в долгу и поддерживают хозяйство воспитывая внуков, тем самым оказывая помощь своей семье. Многие предпочитают расходовать свои пенсионные начисления на нужды семьи, оказывая таким образом поддержку своих родственников.

Если взглянуть на цифры, то можно увидеть, что люди, переступившие возрастной порог в 65-70 лет оказывают более высокую материальную поддержку семьи, нежели получают сами. Но с течением времени и при достижении возраста в 75 лет обстоятельства могут коренным образом измениться, так как состояние здоровья ухудшается и старикам приходится опираться на близких. Если подвергнуть сравнению семьи, в которых дети живут вмести с родителями или не так далеко от них, с теми семьями, которые находятся на значительных расстояниях, то у последних наблюдается серьёзная разница в меньшую сторону в поддержке и заботе. Статистика говорит о том, что более 65% стариков, которые имеют собственную квартиру, имеет мнение, что вовсе не получает никакой помощи от своих детей. При этом те, кто проживают со своими близкими говорят о подобном всего в 10% случаев в деревенском населении и в 20% случаев – городском.

Если взглянуть на степень участия в судьбах пожилых людей медицинских учреждений и других работников сферы здравоохранения, то оно оказывается намного меньше того, что оказывают дети для них. Если рассматривать страну в целом, то всего лишь 1% пенсионеров нужна помощь в домашнем уходе медицинскими сотрудниками, а в Дании, к примеру, в такой помощи нуждается 3% мужского населения и 12% женского, тогда как в Великобритании 4% и 5% соответственно. Эти цифры говорят о том, что во всём мире забота о родителях всегда остаётся актуальной как в прошлом, так и в настоящем.

Если подвергнуть рассмотрению досуг пожилых людей, то можно увидеть, что старики получают море удовольствия и совместного времяпрепровождения с собственными внуками. Внуки отлично избавляют бабушек и дедушек от скуки, способствуют делам по хозяйству, тем самым занимая их время полезными и приятными занятиями. Но вместе с этим внуки могут и забрать своим присутствием возможности занимать чем-то другим, но тоже полезным. Есть наблюдения, что количество пожилых рабочих мужчин, которые проживают только с женой, в 4 раза больше, тех кто проживает ещё и со своими внуками. Люди, не обременённые заботой о потомках могут заниматься физкультурой, прогуливаться на природе и уделять время своему хобби. Конечно же, детям очень важно иметь контакт с предками, так как их отношения формируются несколько иначе, нежели с родителями. Старики имеют совершенно другой взгляд на жизнь, что позволяет воспитывать молодёжь со всем опытом и мудростью.

Совместное времяпрепровождения с внуками и проявление заботы о них позволяют получить пожилым людям ощущения собственной значимости и полезности. Поэтому многие пенсионеры высказывают мнение, что внуки способствуют открытию «второго дыхания», появлению новых целей, изменению смысла и интересов жизни.

Престарелые люди и образ жизни, которым они живут

Процесс естественного старения говорит о том, что человек находится в постоянных изменениях, а не статическом состоянии. Так получилось, само собой, когда люди должны были для своего выживания постоянно трудиться или быть максимально активными физически. Так как то, насколько быстрым является конкретный человек, насколько выносливым, играло роль в том, будет ли он накормлен, одолеет ли свою добычу, сможет ли оказать противодействие своему противнику или дикому зверю и пр. И как говорит нам закон о естественном отборе – выживают сильнейшие, а менее сильные погибают от голода или становятся лакомством для хищников.

Если же взглянуть на пенсионеров, достигших преклонного возраста, то можно заметить разделение на 2 основные группы – на тех, кто несмотря на годы проявляет активность, бодрость и оптимизм, при этом выгляди молодо и уверенно, и тех, кто со старением всё хуже ощущает себя внутренне и внешне, постоянно выказывает недовольства по любым поводам, ведёт хмурый и малоподвижный образ жизни. Однако, некоторые учёные приходят к выводам, что все вышеописанные признаки проявлялись ранее у всех людей, но с течением времени и старениям они становятся более ярко выраженными, и поэтому жизни разных пожилых людей настолько отличаются.

При старении у людей теряется активность, возникают склонности к пассивному образу жизни и психологическим стрессам. Конечно же, многое зависит от особенностей характера и вида темперамента. Некоторые способны найти в себе силы на преодоление всех этих трудностей, поиску новой системы ценностей, постановке новых целей и стремлению к выполнению планов. Другие, наоборот, склонны к тому, чтобы замкнуться в себе, высказываясь о том, что все эти тонкости пожилых лет только оказывают лишнее давление на них. Как результат, у таких людей развивается пассивность и равнодушие по отношению к большему количеству вещей и ситуаций, не хотят использовать свои возможности во всей полноте и привыкают к старческим наклонностям уже заранее. Результатом этого становится то, что пожилой организм адаптируется к такому жизненному поведению и постепенно сам снижает свои возможности и резервы. Это приводит к замкнутому кругу – ограниченная двигательная активность пожилых людей приводит к психологической пассивности, а она снижает возможности организма приспосабливаться к новым условиям и что-либо менять. Из этого появляется вопрос: «Такое поведение — это следствие старения либо влияние условий и образа жизни пожилого человека?».

Однако, имеет место некоторая парадоксальность: на скорость процесса старения активный образ жизни почти не оказывает никакого влияния, но при этом физическое здоровье и возможности тех, кто ведёт активную жизнь, много передвигается и энергичен в разы больше, нежели у тех, кто мало двигается и ведёт сидячий образ своей жизни. К этому приводит то, что у постоянно занятых людей процессы старения начинаются примерно лет в 30, поэтому их выносливость в разы больше к достижению 60 лет, нежели у тех, кто вёл пассивную жизнь и при этом имеет более молодой вид (лет на 10-20).

Если анализировать механизмы влияния мышечной активности на организмы людей, то они являются довольно сложными. При активном движении физические ресурсы человека максимально увеличиваются, что способствует уменьшению нагрузок на различные системы, если не превышать допустимые пределы. Из этого можно сделать вывод, что физическая активность приводит к противоположному процессу старения изменениям в организме.

Из-за постоянных нагрузок на организм, вызванных постоянным движением, сильно увеличиваются возможности вентиляции лёгких, налаживаются дыхательные процессы, исчезает одышка и растёт объём крови, что приводит к значительному оздоровлению работы сердечной системы. Мышцы сердца более не требуют такого количества кислорода, а также скачки снижаются артериального давления после рациональных физических упражнений. Функционирование желёз внутренней секреции налаживается, значительно повышается общий уровень выносливости организм, мышцы набирают массу, что помогает более продуктивно использовать, поступающий в тело, кислород в обменных процессах.

Отсюда напрашивается вывод, что на улучшение качества жизни пожилых людей напрямую влияет физическая активность, так как это самый результативный способ борьбы со старостью. Активные движения немолодых людей могут значительно отсрочить снижение трудоспособности, и способствует продлению возможностей организма в целом.

Старость приходит к нам с двух направлений: ослабление организма и истощение психики, с понижением интереса к жизни.

Вместе с этим учёные пришли к выводу, что существует некоторая психофизическая связь, доказывающая, что два этих фактора связаны между собой. Многие геронтологи и психологи высказывают мнение, что пассивность может тянуть за собой по инерции и физическую сторону, и наоборот, эмоциональная стабильность и бодрость способствуют поддержанию счастливых лет жизни, отодвигая старость. Складывается устойчивое ощущение, что каждый сам себе выбирает и формирует способы старения. У одних это может быть процесс полный радости и благополучия, у других наполненный мрачными тонами и пессимизмом.

Возможно главной задачей сети пансионатов в Подмосковье и медицинских работников является не только терапия и профилактика болезней, но и повышение качества жизни престарелых людей, необходимая поддержка при психических расстройствах. Пожилым людям нужно пояснять, как не допустить беспомощного состояния, поддерживать свою форму, развивать или пересматривать отношения между членами семьи. Это и является повышением качества жизни людей в пожилом возрасте, когда сочетание всех эти условий и действий играют непосредственную роль в их благополучии.

Как поддержать здоровый образ жизни престарелых людей

Молодость держит наше здоровье в относительном порядке. Однако, с процессом старения физическое самочувствие теряет свою идеальность. Разнообразные периоды недомогания становятся регулярными. Так как же сохранить бодрое состояния пожилому человеку и при этом не перестараться?

Профилактика болезней является одним из главных направлений в сфере современного здравоохранения. В основу профилактики заложено поддержание здорового образа жизни. Для начала нужно отказаться от вредных привычек, соблюдать распорядок и режим дня, при этом давая себе отдыхать, правильно питаться, нагружать себе физическими нагрузками и мыслить позитивно, для сохранения хорошего настроения.

Для правильного питания придётся соблюдать несложные правила. Принимать пищу нужно небольшими количествами от 3 до 5 раз в сутки. Если хотите прожить долгую и счастливую жизнь нужно позаботиться о том, чтобы вы не имели избыточной массы тела. Нужно выверить свой рацион, так чтобы не подвергать дополнительным нагрузкам организм при этом максимально обеспечивая его необходимыми веществами. Сбалансированное питание нуждается в формировании с учётом возраста и всех особенностей каждого человека. Поле рубежа в 40 лет необходимо принимать бета-каротин. Он в достаточном количестве содержится во фруктах и овощах. По достижении 50-летнего возраста кости становятся более хрупкими, поэтому нужно употреблять в пищу достаточное количество кальция. Кальций в больших количествах есть в молочных продуктах, таких как творог сыр, а также в рыбе и кунжуте. Морская пищевая продукция поможет избежать атеросклероза и укрепить сердце. Пища, в которой в достаточном количестве содержится элемент селен, поможет сохранить хорошее настроение и справиться с любыми стрессами без последствий. Всё это говорит нам о том, что поддержания хорошего уровня жизни престарелых людей необходимо сбалансировать их питание, включающее в себя свежие овощи и фрукты, рыбу и зелень. К этому всему можно принимать дополнительные витаминные комплексы, что также может положительно сказаться на здоровье и быть отличной добавкой к питанию.

Почему так важно движение, особенно если речь идёт о пожилом возрасте? Активность не только способствует поддержанию физического здоровья организма, но и вместе с этим является стимулирующим фактором на выработку нужных гормонов и нейромедиаторов, нехватающих пожилому человеку. Физическая активность помогает наладить кровообращение, восстановить скелетную массу, устраняющую её потерю и обеспечивающую её увеличение. Ходьба может стать хорошей профилактической мерой для предотвращения заболеваний осанки, а также помочь повысить плотность костных тканей бёдер и позвоночника. Учёными уже давно доказано, что рациональная физическая нагрузка, каждодневная зарядка и гимнастика (примерно по 30 минут в день), вместе с дыхательным упражнениями, ходьбой и водными процедурам, и позитивным настроем могут сильно продлить жизнь, укрепить здоровье и предотвратить преждевременный процесс старения.

При старении повышается необходимость в здоровом сне, желательно в прохладной комнате. Хороший сон в помещении с 17-18 градусами воздуха, может продлить жизнь и поспособствовать более молодому внешнему виду, так как изменения, происходящие при старении сильно связаны с температурой окружающей среды.

Также на уровень жизни людей в пожилом возрасте оказывает влияние творческая и интеллектуальная занятость. Активный процессы мышления позволяют избежать деградации умственных способностей и стимулировать обменные процессы. Если человек занят каким-либо творчество как хобби либо профессиональная деятельность, то его жизнь будет состоять их приятных моментов. Поэтому настолько важно выбрать любимое занятие на каждый день для себя. Таким делом может быть, как просто интересное занятие, так и любое хобби. Для улучшения качества жизни престарелых людей нужно подобрать трудовую деятельность по душе, так как это будет в значительно степени положительно влиять на эмоции и психологическое состояние. Ни в коем случае нельзя засиживаться на одном месте, необходимо всегда двигаться дальше и развиваться, так как поступление новой информации и обнаружение увлечений могут быть не только интересными, но приносить пользу в работе мозга и организма.

Активный образ жизни пожилых людей

У многих людей выход на пенсию и окончание работы ассоциируется с какой-то беспомощностью, заболеваниями и однообразием дальнейшей жизни. Пожилой человек обычно испытывает трудности с тем, чтобы принять свой новый образ жизни, пенсионный статус и ему придётся проводить дома больше времени, а также вытекающими социальными изменениями. Многие даже если не переживают депрессивные состояния, ощущают изменения, приводящие к излишнему волнению. Нервные переживания в таких обстоятельствах не приводят, как правило, ни к чему положительному, так как в большинстве случаем являются причинами всех заболеваний. Жизнь престарелых людей начинает замыкаться в «заколдованный» круг: они не могут принять свою новую форму существования, сильно переживают по этому поводу, тем самым только осложняя своё состояние здоровья и угнетение психического баланса, приближая свою старость. Такое положение дел может выглядеть грустным. Не стоит сидеть на одном месте сложа руки, необходимо продолжать движение вперёд и собственное развитие.

Какие занятия могут развлечь пожилого человека?

Отдых. Можно отдыхать как на прогулках с детьми или супругами, или же в поездках без лишнего напряжение и утомления, к примеру, в парк или за черту города. Ведь наконец, появилось свободное для отдыха время, которое можно больше не тратить на суету и заботу, а провести в наслаждении от заслуженного отпуска. Как в довольно старой шутке, когда гражданин порядком устал от своей службы, мечтал выйти на заслуженную пенсию, ничего не делая сидеть в кресле-качалке и только наслаждаться. «А что потом?» — интересуются у него. «А потом я начну качаться!» — отвечал он. Только очень важно не затягивать вторую фазу, а отдохнувши чуть-чуть зажить в новую силу.

Работа. При наличии желания престарелые люди могут не бросать работу, когда они получают удовольствие от неё. Особенно если речь идёт о людях, привыкших находиться в центре внимания или коллектива, просто быть занятыми не покладая своих рук. Не нужно резко прекращать заниматься своим делом, особенно если не представляете себе жизнь без повседневных занятий такого рода. Можно сохранить прежнее место работы или подобрать себе другое, которое не будет излишне обременять и при этом будет доставлять чувство удовлетворения и удовольствия. Некоторым подойдут занятия более активные, нежели прежняя работа. Что вас останавливает? Наступление пенсионного возраста даёт хорошие шансы поразмыслить о том, чем бы вы хотели заняться, но на это не было времени и сил. Не стоит рассматривать себя, как неспособного адаптироваться к новому коллективу или к новому виду деятельности из-за возрастных особенностей. Ваш огромный профессиональный опыт сильно поможет вам в этом, так как вы так много времени посвятили любимому занятию, годами набираясь полезной информации. Стоит поверить, что почти каждый работодатель высоко оценит это. Не ищите специальной работы для пенсионеров, выберите, что нравиться вам.

Воплощение мечты. Жизнь престарелых людей может быть довольно нескучной, так как это то самое время для посвящения сил любимому делу. При выходе на пенсию важный и интересный момент заключается в том, что большинство о чём-то часто мечтали, но на это никогда не было достаточного количества свободного времени. Это может стать хорошим методом избавиться от дурных мыслей и получить наслаждение от жизни в пенсионном возрасте – воплотите собственные задумки, какими бы они ни являлись, будь то садоводство или квартирный ремонт. Важно, чтобы это доставляло радость, и вы ощутите позитивное налаживание жизни. Пенсионерам необходим посмотреть на себя с другой стороны, приобрести новых знакомых, вспомнить о своих желаниях и увлечениях, идти к своей мечте и дни их жизни по-настоящему наполнятся новыми красками и смыслом. Занятие хобби или другим приятным делом также могут приносить и материальных доход. Необходимо максимально всё осмыслить и заняться эти делом с искренним энтузиазмом. Грамотно организованный досуг, также может повысить условия жизни престарелых людей, принеся положительные эмоции.

Саморазвитие. Когда мы пишем и говорит о каком-либо развитии, подразумевается не только развивать своё тело и удовлетворять его потребности, но также и дух. Качественно повысить уровень жизни людей в пожилом возрасте могут занятия собой как интеллектуальные, так и физические. Можно попробовать найти себе новых знакомы и развивать более тесный контакт с уже имеющимися. Вместе с прогулками на природе, наполните свою жизнь чем-либо ещё. Среди зарубежных пенсионеров пользуются большой популярностью занятия спортом, танцами или йогой. Пришло время, когда это появилось и в России, и теперь не выглядит нелепо для пожилого поколения для разнообразия своей жизни и совмещения приятного с полезным. При посещении таких занятий престарелые люди поддерживают физическое здоровье, и что немаловажно эмоциональное.

Бывает так, что пожилые люди, зарабатывают деньги обучая подростков и проводя с ними занятия. Так получается здоровое общение между поколениями, что одновременно объединяет получения необходимого социального взаимодействия и проведение досуга. Трудовая занятость может иметь различные виды – от футбольного тренера до мастера в школьных кружках.

Поддержание здоровья. Всё выше написанное не должно никак вредить вашему состоянию здоровья, так как жизнь престарелых людей должна иметь сбалансированный и рациональный вид. Нужно постараться выбирать нагрузки по собственным возможностям (не переусердствуйте). Необходимо уделять внимание своим недугам. Как показывает практика к пожилым людям прилипает целая гамма заболеваний, которыми он зачастую не хотят заниматься. Так как в совсем недалёком прошлом их здоровье было на высоте, а теперь им трудно осознать и принять то, что появились различные болезни. Причинами этому могут быть: отклонения от собственного ритма и графика жизни, недосыпание либо пересыпание, несоблюдение режима питания. В результате организм вынужден резко изменить образы своей работы, что приводит к разным заболеваниям, которые, конечно, было лучше предотвратить, но теперь приходить лечить. Поэтому для пожилых людей так важно поддерживать правильность питания, пытаться вести сбалансированный образ жизни, наполняя его насыщенностью и полноценностью во всех отношениях, придерживаться активности и хоть немного нагружать себя физически. Проводить ведь день у телевизора или посвящать все дни напролёт чтению газет и лежанию на кровати не стоит. Этому, конечно, можно уделять часть своего времени, но во всём остальном оставшемся периоде найдите себе полезное занятие. Стоит принести в свой график разнообразие в виде бега, зарядки, йоги или водных процедур и почувствуете, как возвращается к вам отличное самочувствие, бодрое настроение духа, что послужит своеобразной наградой за ваши труды.

Почувствовать себя частью целого. Одним из основных критериев высокого качества жизни людей в пожилом возрасте – это доверительные и тёплые отношения с родственниками. Так как взаимная помощь и поддержка являются основой здоровой семьи. Вы должны поверить в то, что, когда вы достигаете пенсионного возраста, ваши внуки и дети не меньше нуждаются в вашем внимании и поддержке. Нужно понимать, что вы как личность и человек никуда не исчезли, вы не изменились, зато теперь у вас есть достаточно свободного времени, для реализации своих планов и мечты, а также оказанию внимания родным и близким людям.